Rutine koje osiguravaju dugotrajnu belinu vaših zuba

Bez obzira na naše godine, stil života i ukupno zdravlje, činjenica je da svi mi želimo da imamo zdrave zube i sjajan osmeh. Upravo takav osmeh dovodi se u vezu sa dobrim zdravljem, samopouzdanjem i ukupnom privlačnošću pojedinca. Međutim, da bi naši zubi bili biserno beli, moramo da u njih uložimo vreme, energiju i trud, te da im obezbedimo negu i pažnju. Vremenom, zubi mogu da promene boju zbog ishrane, životnih navika i starenja. Iako su profesionalni tretmani za izbeljivanje zuba danas dostupni svuda oko nas, oni mogu da budu skupi i ponekad štetni za kvalitet naših zuba. Stoga je dobra vest to što možemo ovo da uradimo i na prirodan način, ali samo ako pratimo odgovarajuću rutinu zubne higijene. Ukoliko i vas interesuje kako da održite dugotrajnu belinu svojih zuba, evo nekoliko predloga i sugestija koje bi mogle da vam pomognu u tom procesu.

Uloga ishrane u očuvanju belih zuba

Ono što jedete i pijete ima veliki uticaj na belinu vaših zuba. Određene namirnice i pića, poput kafe, čaja, crnog vina i tamnog bobičastog voća, sadrže pigmente koji mogu da oboje površinu vaših zuba. Hrana sa dosta kiselina, kao što su agrumi i gazirana pića, može da oslabi gleđ, što je čini podložnijom bojenju. Da biste neutralisali ove efekte, isperite usta vodom nakon konzumiranja namirnica i napitaka koji uzrokuju pojavu fleka na zubima. Štaviše, ako jedete hrskavo voće i povrće, poput jabuka, šargarepe i celera, možete da čistite svoje zube na prirodan način i da stimulišete lučenje pljuvačke koja neutrališe kiseline i ispira ostatke hrane. Takođe, mlečni proizvodi poput sira i jogurta bogati su kalcijumom i fosforom, koji jačaju gleđ i doprinose zdravom osmehu, te razmislite o tome da ih konzumirate što češće.

Pravilno pranje zuba i upotreba konca

Pravilno pranje zuba predstavlja prvi i najvažniji korak u održavanju belog osmeha. Stomatolozi preporučuju pranje najmanje dva puta dnevno pomoću paste sa fluorom kako bi se uklonio plak i sprečila promena boje zuba. Odaberite četkicu sa mekim vlaknima, jer tvrde četkice mogu da istanje zaštitnu gleđ na vašim zubima i da doprinesu promeni boje. Kada pronađete dobru četkicu i kada uz vas bude apsolutno najkvalitetnija četkica za zube, počnite da perete zube kružnim pokretima najmanje dva minuta kako biste temeljno očistili svaki njihov kutak i površinu. Takođe, svakodnevno koristite konac za čišćenje zuba da biste uklonili plak i ostatke hrane koji se nakupljaju između zuba. Ako zanemarite ova područja, možete da ugrozite kvalitet svojih zuba i njihovu boju jer će doći do pojave žutih fleka između zuba. Za dodatni efekat, razmislite o upotrebi električne četkice za zube, koja je često efikasnija u uklanjanju površinskih mrlja od običnih četkica.Važnost hidratacije i ispiranja

Unos dovoljne količine vode tokom dana jedan je od najjednostavnijih, ali najefikasnijih načina za održavanje belih zuba. Voda pomaže u ispiranju ostataka hrane, bakterija i kiselina koje mogu da izazovu bojenje i propadanje zuba. Ispiranje usta vodom nakon obroka i pića može da spreči stvaranje mrlja pre nego što se one učvrste. Za dodatni efekat izbeljivanja, možete da koristite rastvor hidrogena i vode nekoliko puta nedeljno, ali, ako se odlučite za ovaj korak, budite oprezni jer njegova prekomerna upotreba može da izazove osetljivost zuba. Takođe, korišćenje vodice za ispiranje usta sa hidrogen peroksidom ili sodom bikarbonom može da vam pomogne u uklanjanju površinskih fleka, dok istovremeno osvežava dah.

Prirodni načini izbeljivanja zuba

Postoje mnogo prirodnih metoda koje mogu da vam pomognu u održavanju belih zuba bez korišćenja agresivnih hemikalija. Soda bikarbona, poznata po blagim abrazivnim svojstvima, često se koristi kao prirodni agens za izbeljivanje. Povremeno pranje zuba dodavanjem male količine sode bikarbone pomešane sa vodom na četkicu za zube može da vam pomogne da uklonite površinske mrlje. Iako ova i druge prirodne metode poput kokosovog ulja ili aktivnog uglja, mogu da budu veoma korisne, najbolje je da ih koristite nakon razgovora sa svojim stomatologom i samo kao dopunu redovnoj higijeni usta i zuba, a ne kao zamenu za pranje zuba četkicom za zube i čišćenje koncem.Profesionalno čišćenje i tretmani izbeljivanja

Iako su svakodnevne rutine ključne za održavanje belih zuba, profesionalna stomatološka nega takođe igra važnu ulogu u ovom procesu. Redovni stomatološki pregledi i profesionalno čišćenje pomažu vam da uklonite plak i kamenac jer neke od ovih naslaga ne mogu da se uklone pranjem zuba u potpunosti. Pored toga, možete da dobijete korisne savete o korišćenju četkice i konca za zube kako biste i kod kuće vodili računa o pravilnoj higijeni. Stomatolozi koriste specijalizovane alate i tehnike poliranja kako bi vaši zubi ostali sjajni i zdravi, i stoga bi bilo dobro da ih posetite bar jednom godišnje. Ako želite jasniji efekat izbeljivanja zuba, tretmani u stomatološkoj ordinaciji mogu da vam pruže vidljive rezultate u kratkom vremenskom periodu. Mnogi profesionalni tretmani koriste gelove na bazi peroksida koji se aktiviraju svetlom ili toplotom kako bi razložili mrlje i posvetlili gleđ. Ako profesionalno izbeljivanje nije opcija, razmislite i o proizvodima za kućno izbeljivanje, poput traka i gelova, ali prvo naučite kako se ove stvari koriste i koristite ih pravilno. 

Svakodnevne navike za sprečavanje fleka i promenu boje

Sprečavanje nastanka mrlja na zubima jednako je važno kao i kasnije uklanjanje tih mrlja. Ako usvojite svakodnevne navike koje smanjuju promene boje zuba, možete znatno da doprinesete održavanju lepog i zdravog osmeha. Recimo, jedna od korisnijih praksi jeste ispijanje tamnih napitaka kao što su kafa ili vino kroz slamčicu kako bi se smanjio kontakt ovih tečnosti sa zubima. Takođe, izbegavanje pušenja i duvanskih proizvoda je ključno, jer oni izazivaju intenzivnu promenu boje zuba i mrlje koje je teško ukloniti. Takođe je važno da sačekate najmanje pola sata pre pranja zuba nakon konzumiranja kisele hrane ili pića, jer možete da oslabite gleđ ako to radite odmah. Povremeno korišćenje paste za izbeljivanje, koja može da vam pomogne da održite rezultate prirodnih tretmana, je takođe dobra ideja, te nabavite ovu pastu koja će vam postati najveći saveznik tokom ovog procesa. Najzad, pronađite dobru četkicu koju ćete koristiti svaki dan – ako vaš izbor bude pouzdana četkica za zube, vaša briga o zdravlju zuba će biti efikasnija i doprineće blistavijem osmehu!

Doći do zdravih i belih zuba nije lako, ali nije ni nemoguće. Ako uradite sve stvari o kojima je bilo reči ovde i ako budete uporni i fokusirani na krajnji rezultat, sigurno ćete moći da uradite mnogo za zdravlje svojih zuba. Zdravi zubi ne samo da povećavaju vaše samopouzdanje, već i odražavaju dobro zdravlje celog organizma, te se posvetite ovim stvarima što pre!